Рецепты смузи пользуются большой популярностью, так как это вкусный и полезный напиток, оказывающий на организм лечебное воздействие. Часто такое питье используется для детоксикации. Рассмотрим самые лучшие и вкусные рецепты для блендера.
Из огурцов
Зеленый смузи из огурцов – хороший напиток, обладающий приятный вкусом. На готовку понадобится не так много времени, а в состав входит всего четыре компонента.
Ингредиенты:
- огурцы – 3 шт.;
- апельсин – 1 шт.;
- шпинат – 1 пучок;
- замороженный банан – 2 шт.;
- мята – 3 веточки.
Приготовление:
- Тщательно промойте все ингредиенты, которые будут использоваться для готовки смузи.
- Очистите и поделите на дольки апельсин, если надо – достаньте косточки.
- Выложить огурцы и цитрус в чашу блендеру. Положите несколько листочков мяты.
- Взбейте все ингредиенты до однородности. Попробуйте напиток, если хотите, положите еще мяты.
- Введите в заготовку банан и шпинат. Обработайте все снова блендером еще несколько минут, чтобы масса была максимально однородной.
- Разлейте смузи по стаканам и подайте к столу.

По Дюкану
Такой напиток рекомендуют пить в первой половине дня и употреблять только в свежем виде. Он обладает жиросжигающими свойствами.
Ингредиенты:
- огурец – 1/5 шт.;
- черная редька – 50 г;
- укроп – 50 г;
- сельдерей – 50 г;
- базилик – пучок;
- сок лайма – 2-3 капли.
Приготовление:
- Огурец вымойте и очистите от кожицы. Порежьте квадратиком.
- Все остальные компоненты тоже помойте и нарубите. Отправьте все это в блендер.
- Доведите составляющие до состояния пюре, при подаче можно положить в бокалы немного льда.
Для похудения
Этот рецепт смузи позволяет сделать питательный и полезный напиток, заряжающий бодростью буквально на весь день. Ничего сложного в этом способе нет.
Ингредиенты:
- стебель сельдерея – 1 шт.;
- листья шпината – 30 г;
- яблоко – 1 шт.;
- банан – 1 шт.;
- лимон – ½ шт.;
- вода – 1 ст.
Приготовление:
- Почистите банан и яблоко, у последних вырежьте серединку.
- Нарежьте все компоненты на маленькие кусочки и отправьте в чашу блендера.
- Залейте заготовку лимонным соком и водой. Довести до однородности.

С рукколой
На готовку зеленого смузи уходит не более 10 минут, что позволяет делать его на завтрак. При желании вы можете менять ингредиенты по своему вкусу.
Ингредиенты:
- яблоко – 1 шт.;
- шпинат – 1 пучок;
- руккола – 50 г;
- банан – 1 шт.;
- лайм – 20 г;
- вода – ½ ст.;
- сахар.
Приготовление:
- Почистите лайм и порежьте пластинками умеренной толщины.
- Из яблока вырежьте серединку.
- Погрузите все компоненты в чашу блендера и посыпьте сахаром по вкусу. Залейте водой и измельчите.
- При подаче украсьте бокал кусочком яблока.
Из огурца и кефира
Это еще один неплохой вариант напитка, подходящего для быстрого и сытного перекуса. Сочетание ингредиентов интересное и гармоничное, поэтому смузи понравится даже придирчивым гурманам.
Ингредиенты:
- огурец – 300 г;
- чеснок – 1 зубчик;
- кефир – 400 мл;
- укроп – 3 веточки;
- петрушка – 3 веточки;
- мята – 3 веточки;
- соль и перец.
Приготовление:
- Помойте огурец и порубите его кусочками маленького размера. Почистите чеснок и тоже его измельчите.
- Отправьте нарезку в блендер и залейте кефиром. Взбивайте пару минут, пока масса не станет однородной.
- Положить зелень и чеснок. Готовьте еще секунд 40. При желании введите в заготовку специи.

С виноградом
Рецепт смузи с виноградом позволяет варьировать компоненты по своему усмотрению. В сезон некоторые хозяйки любят добавлять в напиток крапиву, одуванчик, щавель и так далее. Получится очень вкусно и аппетитно.
Ингредиенты:
- банан – 1 шт.;
- виноград – 150 г;
- яблоко – ½ шт.;
- листья шпината – 50 г;
- ванильный йогурт – 170 г.
Приготовление:
- Вымойте все компоненты перед готовкой смузи.
- Яблоко и банан нарежьте кусками произвольной формы и размера.
- Отправьте все нарезанные фрукты в блендер.
- Удалите косточки из винограда и добавьте к остальным компонентам.
- Шпинат порубите как можно мельче. Введите в блендер.
- Залейте заготовку йогуртом. Кроме того, можете использовать для этих целей «Снежок».
- Смешайте все блендером до однородности. После этого подавайте на стол в свежеприготовленном виде.
С добавлением куркумы
Если привычные рецепты уже наскучили, то лучше всего использовать различные специи. Такой напиток получится необычным и ароматным, так что хотя бы один раз его попробовать стоит.
Ингредиенты:
- минералка с газом – 70 мл;
- огурцы – 150 г;
- петрушка и укроп – по 5 г;
- базилик;
- сок лайма – 20 мл;
- куркума – 2 г;
- сахарная пудра – 3 г;
- соль и перец.
Приготовление:
- Вымойте все ингредиенты и дайте им высохнуть. Огурцы порежьте кусками произвольной формы и размера. Отправьте в блендер.
- Нарежьте зелень помельче и отправьте к огурцам. Добавьте специй по своему усмотрению.
- Положите куркуму в самом конце.
- Сделайте из заготовки пюре при помощи блендера. Посыпьте сахарной пудрой.
- Добавьте в смузи сок лайма и разбавьте все минералкой. Ее количество варьируйте сами, все зависит от желаемой консистенции питья.

Со шпинатом, мятой и киви
Этот напиток не только полезный, но и освежающий. Если хочется зарядиться энергией на весь день, то достаточно выпить смузи из шпината, мяты и киви.
Ингредиенты:
- шпинат – 1 пучок;
- киви – 3 шт.;
- свежая мята – 15 листиков;
- яблочный сок – 200 мл.
Приготовление:
- Тщательно вымойте все ингредиенты. У шпината уберите жесткие стебли, а листья порвите прямо руками.
- Вымойте мяту и отделите листики.
- Почистите киви и порежьте произвольным образом.
- Отправьте подготовленные компоненты в чашу блендера. Залейте соком яблока и доведите блендером до однородности.
С миндалем
Смузи пользуются большой популярностью, так как это быстрые, вкусные и сытные напитки. Каждый день можно радовать себя чем-то новеньким. Идеально будет заменить питьем поздний ужин.
Ингредиенты:
- шпинат – 50 г;
- яблоко – 1 шт.;
- киви – 3 шт.;
- сок с половинки апельсина;
- миндаль – 20 г;
- вода – 50 мл.
Приготовление:
- Вымойте ингредиенты, указанные по рецепту. Шпинат порежьте произвольным образом.
- Почистите яблоки от всего лишнего, обязательно достаньте сердцевину. Очистите киви. Фрукты порубите кусками умеренного размера.
- Все подготовленные продукты отправьте в блендер и сдобрите соком половинки цитруса. Также положите туда орехи.
- Все взбейте блендером до однородной структуры. Если напиток кажется вам слишком густым, разбавьте его водой и снова обработайте блендером.

Из авокадо и шпината
В этом напитке очень много витаминов и полезных элементов, улучающих состояние организма. Стоит включить его в свой рацион, так как он значительно улучшит самочувствие.
Ингредиенты:
- шпинат – 1 пучок;
- петрушка – ½ пучка;
- авокадо – 1 шт.;
- яблоко – 1 шт.;
- киви – 1 шт.;
- оливковое масло – 1 ст. л.;
- морская соль;
- мед;
- минералка – 1 ст.;
- лимонный сок.
Приготовление:
- Отправьте петрушку со шпинатом в блендер. Из киви достаньте мягкую часть ложкой.
- Почистите яблоко от семечек, кожицу не удаляйте. Измельчите и положите в блендер.
- Удалите из авокадо косточку и уберите кожицу. Мякоть бросьте к остальным ингредиентам.
- Залейте заготовку оливковым маслом, соком лимона и сдобрите все солью.
- Если хотите, положите в смузи немного меда. Аккуратно залейте минералкой, регулируя желаемую густоту.
Рецепты смузи не представляют никакой сложности. Самое главное – не бояться экспериментов и при желании добавлять новые компоненты. Вы можете так же приготовить сладкие смузи на основе банана.
6 комментариев “10 рецептов зеленых смузи для блендера”
Очередной офигенчик…
Зеленый смузи из огурцов – хороший напиток, обладающий приятный вкусом. На готовку понадобится не так много времени, а в состав входит всего четыре компонента.
Просто класс…
В поисках самого лучшего на этом сайте…
Это еще один неплохой вариант напитка, подходящего для быстрого и сытного перекуса. Сочетание ингредиентов интересное и гармоничное, поэтому смузи понравится даже придирчивым гурманам.
Ингредиенты:огурец – 300 г;чеснок – 1 зубчик;кефир – 400 мл;укроп – 3 веточки;петрушка – 3 веточки;мята – 3 веточки;соль и перец.
Всё это время хочу
Со шпинатом, мятой и киви
Этот напиток не только полезный, но и освежающий. Если хочется зарядиться энергией на весь день, то достаточно выпить смузи из шпината, мяты и киви.
Вот оно:
Вымойте все компоненты перед готовкой смузи.
Яблоко и банан нарежьте кусками произвольной формы и размера.
Отправьте все нарезанные фрукты в блендер.
Удалите косточки из винограда и добавьте к остальным компонентам.
Шпинат порубите как можно мельче. Введите в блендер.
Залейте заготовку йогуртом. Кроме того, можете использовать для этих целей «Снежок».
Смешайте все блендером до однородности. После этого подавайте на стол в свежеприготовленном виде.
Ура…
Повезло…
Приготовление:Разломайте шоколад на небольшие кусочки.Согрейте молоко и отправьте туда разломанный шоколад. Добавьте в заготовку сахар.Постоянно помешивая массу, согрейте ее до растворения сахара с шоколадом. После этого дайте ей остыть.Как только продукт дойдет до нужной температуры, добавьте туда ликер. Вымешайте все до однородности.Выложите в бокалы лед и отправьте туда приготовленный напиток.