Здесь собраны лучшие и проверенные рецепты коктейлей и напитков для настоящих ценителей

Как приготовить вкусные и оригинальные смузи из банана в домашних условиях

Смузи — это вкусный и полезный напиток, созданный на основе разных ингредиентов. Питательные перекусы получаются при сочетании бананов и дополнительных продуктов, входящих в состав.

Интернет переполнен рецептами смузи из бананов, подходящих как для легкого перекуса, так и претендующих на роль полноценного завтрака. Иногда можно найти самые невероятные. Сегодня рассмотрим пошаговые рецепты, входящие в 10-ку лидеров.

Смузи банан с творогом

Нежнейшее сочетание банана и творога придется по вкусу многим любителям подкрепиться. Тем более, что приготовление не займет у вас много времени. Потребуется не более 10 минут.

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 100 гр. творога;
  • 1 ст. л. овсяных хлопьев;
  • 1 ч.л. меда.

Шаг 1. Очищаем банан от кожуры (можно использовать и переспевший), делим на несколько частей для удобства. 

Шаг 2. Взбиваем очищенный фрукт блендером при средней скорости. 

Шаг 3. Добавляем 100 грамм творога (любой жирности), еще раз тщательно перемешиваем. 

Шаг 4. В полученную массу засыпаем 1 столовую ложку овсяных хлопьев и чайную ложку меда. Взбиваем до однородной консистенции. 

Шаг 5. Добавляем 50 миллилитров молока, чтобы напиток не был густым, перемешиваем. Разливаем в бокалы и украшаем по желанию.

блендер банан

Освежающий смузи с бананом, яблоком и апельсиновым соком

Оригинальный и бодрящий напиток для всей семьи. Доступен в любое время года. 

Ингредиенты:

  • 2 зеленых или красных яблока;
  • 2 спелых банана;
  • 1-2 апельсина для сока;
  • 3 ч.л. семени льна;
  • 1 ч.л. меда;
  • корица (по вкусу).

Шаг 1. Два средних яблока очистить, разрезать на дольки, предварительно вынув семечки. 

Шаг 2. Снять кожуру с двух бананов и разделить фрукты на несколько частей. 

Шаг 3. Поместить яблоки и бананы в глубокую емкость, измельчить блендером. 

Шаг 4. Приготовить свежевыжатый сок из 1-2 апельсинов. 

Шаг 5. Добавить сок к полученной массе из фруктов, по желанию добавить 3 чайных ложки семени льна и тщательно перемешать. 

Шаг 6. В полученный напиток добавить 1 чайную ложку меда и молотую корицу (по вкусу). Взбить массу блендером в течение минуты. При желании добавить несколько кубиков льда. Готовый напиток разлить по бокалам. Можно украсить долькой апельсина или зонтиком.

Смузи бананово-клубничный

Бананово-клубничный смузи можно готовить как из свежих ягод, так и из замороженных.  Конечно, вкус у тех, что только что сорваны с грядки будет насыщеннее. Простой и вкусный напиток из трех ингредиентов:

  • 400-500 гр. клубники (свежей или замороженной);
  • 2 спелых банана;
  • 500 мл. молока.

Шаг 1. 400-500 грамм клубники тщательно промыть и удалить зеленые хвостики при их наличии.

Шаг 2. Два средних банана очистить от кожуры и разрезать на несколько частей.

Шаг 3. Поместить подготовленные фрукты в глубокую емкость. Взбить блендером на средней скорости до получения однородной массы.

Шаг 4. В полученное пюре по желанию можно добавить сахар или мед по вкусу и пару столовых ложек овсяных хлопьев. Залить все молоком (500 грамм) и перемешать в течение 2-х минут. Готово к употреблению.

клубника банан смузи

Смузи чернично-банановый

Вы когда-нибудь пробовали витаминный коктейль с черникой, шпинатом и бананом? Нет — тогда вам непременно стоит приготовить такую вкусняшку. Тем более, что это очень полезно для организма. 

Ингредиенты:

  • 2 спелых банана;
  • 150 гр. черники (свежей или замороженной);
  • 30 гр. шпината;
  • 50 мл. воды.

Шаг 1. Чистим два банана и разрезаем на несколько частей.

Шаг 2. Промыть 150 грамм черники и очистить ее от мусора, если есть.

Шаг 3. Нарезать 30 грамм шпината и поместить все подготовленные ингредиенты в блендер. Измельчить на высокой скорости до однородности.

Шаг 4. Для придания массе более жидкого вида добавьте 50 миллилитров воды и перемешайте. Можно украсить веточкой свежей зелени. Освежающий смузи банан с черникой готов.

Смузи кефирно-банановый

Нет ничего проще, чем приготовить кефирно-банановый смузи. Это не потребует от вас каких-либо специальных навыков. Только несколько минут вашего времени.

Ингредиенты:

  • 200 мл. кефира;
  • 2 спелых банана;
  • ягоды (клубника, вишня, черника или малина);
  • 2 ч.л. меда.

Шаг 1. Поставьте кефир для охлаждения в морозильную камеру на 20 минут, для того чтобы он придал напитку легкость и воздушность.

Шаг 2. Очистите и порежьте два банана, взбейте их при помощи блендера.

Шаг 3. Добавьте к массе несколько любых ягод (малина, черника, клубника или вишня) и пару чайных ложек меда. Тщательно перемешайте.

Шаг 4. Влейте охлажденный кефир и взбейте готовый продукт блендером в течение 2-х минут. Подавайте напиток в охлажденном виде.

Смузи банан-арбуз

Что может быть вкуснее летом кроме арбуза? Только освежающий напиток на основе банана и сочного полосатого плода. Он придется по вкусу всем домочадцам.

Ингредиенты:

  • 300 гр. арбузной мякоти без косточек;
  • 1-2 спелых банана;
  • 1 ст.л. меда;
  • 1 ст.л. сока лимона.

Шаг 1. Очищаем 300 грамм мякоти арбуза, вынимаем косточки и разрезаем на кусочки.

Шаг 2. Измельчаем готовые части в блендере.

Шаг 3. Чистим и разрезаем на небольшие кусочки 1-2 банана и добавляем в чашу блендера к полученному пюре.

Шаг 4. Тщательно перемешиваем, добавив 1 столовую ложку меда и сока лимона. По желанию можно добавить кубики льда. Освежающий смузи готов. Перед подачей украсьте веточкой мяты или долькой лимона.

шоколад банан смузи

Смузи шоколадно-банановый

Хотите угостить своих домочадцев простым и вкусным напитком — приготовьте шоколадно-банановый смузи. Этот напиток получается очень питательным и подойдет для полноценного завтрака.

Ингредиенты:

  • 125 мл. молока;
  • 2 ст.л. какао-порошка;
  • 2 спелых банана;
  • 250 гр. йогурта.

Шаг 1. В 125 миллилитров охлажденного молока добавить 2 столовые ложки какао-порошка, перемешать.

Шаг 2. Добавить в молочную массу 250 грамм чистого йогурта без добавок, хорошо взбить.

Шаг 3. Очистить от кожуры два банана, добавить их к полученной массе. Еще раз все перемешать блендером на большой скорости. Смузи готов. Также можно украсить напиток шоколадной крошкой.

Смузи “Банановый микс”

Не упустите возможность приготовить тонизирующий витаминизированный напиток, за который ваш организм скажет вам спасибо. Столько витаминов вместе вы еще не видели.

Ингредиенты:

  • 90 гр. свежего шпината;
  • 1 крупное яблоко;
  • 1 спелый банан;
  • 1 киви;
  • ягоды: смородина и ежевика;
  • 1 ст.л. меда;
  • 15 гр. растительного масла;
  • 200 мл. воды.

Шаг 1. 90 грамм шпината промойте проточной водой и поместите в чашу блендера.

Шаг 2. Очистите и нарежьте небольшими кусочками одно крупное яблоко, киви и банан. Добавьте фрукты к шпинату.

Шаг 3. Промойте две небольшие горстки ягод ежевики и черной или белой смородины, засыпьте в емкость к остальным ингредиентам.

Шаг 4. Измельчите блендером все продукты. Добавьте 1 столовую ложку меда или сахара. 15 грамм растительного масла и 200 миллилитров воды. При желании воды можно добавить меньше. Тщательно перемешайте. Готово к употреблению. Перед подачей можно украсить молотой корицей. Наслаждайтесь.

смузи банан

Смузи тропический с бананом

Для любителей тропических вкусов прекрасно подойдет данный рецепт смузи. Нужно только заранее купить все необходимое.

Ингредиенты:

  • 1 спелый банан;
  • ½ часть лимона;
  • 200 гр. консервированных ананасов;
  • 135 гр детского пюре со вкусом манго.

Шаг 1. Очистите и нарежьте небольшими ломтиками банан. Обильно полейте соком ½ части лимона.

Шаг 2. Консервированные ананасы 200 грамм и полученную бананово-лимонную смесь уберите в морозильную камеру примерно на 2 часа.

Шаг 3. Охлажденные ингредиенты поместить в блендер, хорошенько взбить.

Шаг 4. В полученное пюре добавить 1,5 стакана молока и детское пюре со вкусом манго 135 грамм. Можно использовать свежий фрукт или йогурт. Тщательно перемешать. Смузи готов.Успейте употребить напиток, пока он холодный.

Смузи банановый с мороженым

Если вы хотите охладиться в жаркий летний денек или просто порадовать своих домочадцев — приготовьте смузи с мороженым. Рецепт настолько прост, что его можно готовить даже с детьми.

Ингредиенты:

  • 2 шарика сливочного мороженого;
  • 1 спелый банан;
  • 200 мл. апельсинового сока.

Шаг 1. Купите ваше любимое мороженое. Лучше всего конечно простое сливочное, 2 шарика. Поместите в глубокую емкость.

Шаг 2. Очистите банан и добавьте его к мороженому. Хорошенько взбейте блендером.

Шаг 3. Добавьте к полученной массе 200 миллилитров сока апельсина или манго. Перемешайте. Разлейте по бокалам и украсьте кокосовой стружкой или шоколадом. Также можно использовать конфетки “M&M’s”.

Банановый смузи — это полезный витаминный напиток, который придется по вкусу каждому. Не бойтесь экспериментировать — найдите свой идеальный рецепт.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 комментариев “Как приготовить вкусные и оригинальные смузи из банана в домашних условиях”